Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это психотерапия совместных техник, когнитивной и поведенческой терапии. Она направлена на конкретную проблему и нацелена на конкретный результат.

Терапевт помогает клиенту изменить своё отношение к событию (феномену), сформировавшееся в результате неправильного процесса обучения, развития и познания себя как личности. КПТ зарекомендовала себя хорошо при панических атаках, фобиях и тревожных расстройствах.

Одной из основных задач КПТ является обнаружение у клиента автоматических мыслей «когниций» (что травмируют психику и понижают качества жизни) и направить усилия на их преобразование более положительными, и конструктивными. Перед терапевтом стоит задача – найти эти негативные мысли, потому что сам человек относится к этим мыслям как к «обычным» и «само собой разумеющимся» и потому принимает их как «должные» «правильные» и «верные».

КПТ применяется в семейной терапии в групповой (проблемы отцов и детей, супружеских пар и т.п.).

Консультация когнитивно-поведенческого психолога – это равноправный и заинтересованный диалог между психологом и клиентом, где они оба принимают активное участие. Терапевт задает такие вопросы, отвечая на которые пациент сможет понять значение своих негативных убеждений и осознать дальнейшие их эмоциональные и поведенческие последствия, а после этого самостоятельно принять решение поддерживаться ли ему их дальше или модифицировать.

Психолог «достаёт на свет» глубоко спрятанные убеждения человека, экспериментально показывает искаженные убеждения или фобии и проверяет их на рационализм и адекватность. Психолог не заставляет пациента принять «правильную» точку зрения, прислушаться к «мудрым» советам, и он не находит «единственно верное» решение проблемы.

Он шаг за шагом задавая необходимые вопросы извлекает полезную информацию о природе этих разрушающих когниций и позволяет пациенту самостоятельно сделать умозаключения.

Главная концепция КПТ – научить человека самостоятельно исправлять свою ошибочную переработку информации и находить верный путь к разрешению собственных психологических проблем.

Цели когнитивно-поведенческой психотерапии

Цель 1. Добиться того, чтобы пациент изменил отношение к самому себе и перестал думать, что он «никчемный» и «беспомощный», стал относиться к себе как к человеку, склонному делать ошибки (как и все остальные люди) и исправлять их.

Цель 2. Научить пациента контролировать свои негативные автоматические мысли.

Цель 3. Научить пациента самостоятельно находить связь между когнициями и дальнейшим своим поведением.

Цель 4. Чтобы в дальнейшем человек самостоятельно смог анализировать и правильно перерабатывать появившуюся информацию.

Цель 5. Человек в процессе терапии учится самостоятельно принимать решение о замене дисфункциональных разрушительных автоматических мыслей на реалистические жизнеутверждающие.

КПТ – это не единственное средство при борьбе с психологическими расстройствами, но одно из самых эффективных и результативных.

Стратегии ведения консультации в КПТ Существует три основных стратегий когнитивной терапии: эмпиризм сотрудничества, сократовский диалог и направляемое открытие, благодаря которым КПТ показывает достаточно высокую эффективность и дает прекрасные результаты в разрешении психологических проблем. Кроме того, полученные знания надолго закрепляются у человека и помогают ему в дальнейшем справляться со своими проблемами уже без помощи специалиста

психолог Александр Яцюк семейный психолог Киев терапевт консультант - Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ)